Muskel- und Skeletterkrankungen sind in Österreich der zweithäufigste Grund für Krankenstandstage: 19,1 Prozent aller Tage gingen 2025 auf ihr Konto, zeigt der Fehlzeitenreport des WIFO. Rund jeder Vierte hat chronische Rückenschmerzen. Wer im Büro sitzt, kann mit einem richtig eingestellten Arbeitsplatz und regelmäßigen Pausen viel dagegen tun.
Das Wichtigste in Kürze
- 26 Prozent der Menschen in Österreich hatten laut Gesundheitsbefragung chronische Kreuz- oder Rückenschmerzen.
- Nach 50 Minuten Bildschirmarbeit stehen Ihnen 10 Minuten Pause oder Tätigkeitswechsel zu.
- Bildschirm auf oder knapp unter Augenhöhe, etwa 50 Zentimeter entfernt.
- Bewegung hilft mehr als Schonung: Langes Sitzen regelmäßig unterbrechen.
Wie viele Menschen betroffen sind
Chronische Kreuzschmerzen oder Rückenleiden
Anteil der Bevölkerung ab 15 Jahren in den letzten zwölf Monaten, in Prozent
Quelle: Statistik Austria, Gesundheitsbefragung 2019
Laut Gesundheitsportal des Bundes haben etwa 85 Prozent der Bevölkerung mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Bei etwa sieben von hundert Betroffenen werden sie chronisch. Im Jahr 2025 kamen Beschäftigte mit Muskel- oder Skeletterkrankung im Schnitt auf 33,4 Krankenstandstage.
Was Ihnen am Bildschirmarbeitsplatz zusteht
| Regel | Inhalt |
|---|---|
| Pausen (§ 10 BS-V) | Nach 50 Minuten ununterbrochener Bildschirmarbeit 10 Minuten Pause oder andere Tätigkeit, zählt zur Arbeitszeit |
| Augenuntersuchung (§ 11) | Vor Beginn, dann alle drei Jahre und bei Beschwerden, Kosten trägt der Arbeitgeber |
| Bildschirmbrille (§ 12) | Zahlt der Arbeitgeber, wenn die Sozialversicherung nicht zahlt |
| Stuhl (§ 5) | Sitzhöhe verstellbar, mindestens fünf Auflagepunkte, Fußstütze bei Bedarf |
| Bildschirm (§ 3) | Dreh- und neigbar |
So stellen Sie den Arbeitsplatz richtig ein
Die Bewegungsempfehlung für Erwachsene: 150 bis 300 Minuten Ausdauer mit mittlerer Intensität pro Woche und an zwei Tagen Kräftigung aller großen Muskelgruppen. Ein kurzer Gang zum Drucker zählt nicht als Training, unterbricht aber das Sitzen.
Wann Sie zum Arzt sollten
Die meisten Rückenschmerzen klingen von selbst ab. Das Gesundheitsportal rät: aktiv bleiben, Bettruhe und langes Sitzen vermeiden. Eine Abklärung empfiehlt es, wenn die Schmerzen nach vier bis sechs Wochen nicht besser werden, wenn sie plötzlich stärker werden oder ein Verdacht auf eine ernste Erkrankung besteht.
Wer immer wieder Schmerzen hat, kann sie in einer Schmerzambulanz oder einem Therapiezentrum abklären lassen. Das Schmerz Therapie Zentrum an der Döblinger Hauptstraße bietet unter anderem manuelle Therapie, Osteopathie und Physiotherapie an.
Häufige Fragen
Wie oft muss ich bei Bildschirmarbeit Pause machen?
Nach jeweils 50 Minuten ununterbrochener Bildschirmarbeit stehen Ihnen 10 Minuten Pause oder ein Wechsel der Tätigkeit zu. Diese Pausen zählen zur Arbeitszeit.
Wie hoch muss der Bildschirm stehen?
Die oberste Zeile sollte nicht über Augenhöhe liegen. Die AUVA empfiehlt einen Abstand von 45 bis 75 Zentimetern, ideal rund 50.
Was hilft gegen Rückenschmerzen im Büro?
Den Arbeitsplatz richtig einstellen, Sitzen oft unterbrechen und sich regelmäßig bewegen. Bettruhe und Schonung helfen laut Gesundheitsportal nicht.
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Quellen
- WKO: Fehlzeitenreport 2026 (WIFO) (abgerufen am 9. November 2026)
- Statistik Austria: Gesundheitsbefragung 2019 (abgerufen am 9. November 2026)
- RIS: Bildschirmarbeitsverordnung (abgerufen am 9. November 2026)
- AUVA: Augen- und Rückengesundheit bei der Bildschirmarbeit (abgerufen am 9. November 2026)
- gesundheit.gv.at: Rückenschmerzen (abgerufen am 9. November 2026)
- gesundheit.gv.at: Bewegungsempfehlungen (abgerufen am 9. November 2026)